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L-異亮氨酸

异亮氨酸 副本.jpg

又称“异白氨酸”,系统命名为“α -氨基-β-甲基戊酸”。是人体必需氨基酸之一,属脂肪族中性氨基酸的一种。化式:CH3CH2CH(CH3)CH(NH2)COOH。分子量:131.17 。菱形叶片状或片状晶体,味苦。熔点:284摄氏度。溶于水,微溶于乙醇。


基本信息


中文名:异亮氨酸    外文名:Isoleucine,Ile    别名:异白氨酸

化學式:CH3CH2CH(CH3)CH(NH2)COOH

 

藥物功效


異亮氨酸的作用包括與亮氨酸和缬氨酸一起合作修複肌肉,控制血糖,並給身體組織提供能量。它還提高生長激素的産量,並幫助燃燒內髒脂肪,這些脂肪由于處于身體內部,僅通過節食和鍛煉難以對它們産生有效作用。

異亮氨酸最好的食物來源包括糙米,豆類,肉類,堅果,大豆粉,和全麥。由于它是一種必不可少的氨基酸,這意味著身體不能自己生産,只能通過飲食獲得。從事高強度體力活動和低蛋白質飲食的人,應該考慮采取白氨酸補充。盡管有獨立補充形式,但是最好還是與亮氨酸和缬氨酸一起攝入。因此,選擇混合型補充劑更爲方便。

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